Popis
Jak bude kurz probíhat?
Během 4 bloků po 90 minutách propojíme efektivně teorii s praxí. Sami na sobě si vyzkoušíte různé techniky a cvičení a získáte tak konkrétní nástroje pro sebereflexi i budování větší psychické odolnosti. Po každém bloku bude prostor pro diskuzi a vaše konkrétní dotazy.
Po skončení webináře obdržíte na email odkaz na záznam platný 30 dní.
Co se v kurzu dozvíte a zkusíte si?
Blok 1 – Wellbeing
- Co je wellbeing, módní trend nebo vám může opravdu pomoct?
- Jaké jsou dimenze wellbeingu, oblasti, ve kterých se denně pohybujeme, jak jsme v nich spokojeni a jak se v nich realizovat
- Potřebné osobní zdroje psychické a fyzické energie, jak je získat a jak s nimi pracovat.
- Psychická odolnost jako součást wellbeingu.
- Relaxační cvičení.
Blok 2 – Psychická dimenze wellbeingu
- Základní emoce, jejich vznik, význam a regulace.
- Individuální potřeby – jejich zvědomění a umění je naplnit.
- Přesvědčení získaná v původní rodině a jejich vliv na současný život.
- Mezigenerační přenos a jeho vliv na tělo a psychiku.
- Dýchací cvičení.
Blok 3 – Sociální dimenze wellbeingu
- Komunikace a vztahy ve škole (s kolegy, s nadřízenými, s žáky, s rodiči)
- Rozdíly mezi zdravým a nezdravým vztahem a souvislost s wellbeingem
- Rozdíly mezi konstruktivní a destruktivní komunikací ve škole
- Osobní hranice, jejich vymezení a přínos pro osobní a profesní stabilitu
- Imaginační cvičení
Blok 4 – Konkrétní tipy na posílení odolnosti a wellbeingu
- Odolnost a její posílení – rozbor kazuistiky.
- Interaktivní cvičení – tvorba individuálních strategií k posílení vlastní odolnosti a wellbeingu.
Pro koho je kurz vhodný?
- Pro učitele, kteří chtějí předejít vyhoření a chtějí být pro žáky příkladem a podporou.
- Pro nadřízené, kterým záleží na tom, aby ve škole budovali zdravé a motivující prostředí.
- Pro všechny v pečujících profesích, kteří potřebují posílit svoji psychickou odolnost.
Kdo vás kurzem provede
PhDr. Michala Bojarski, Ph.D.
Vystudovala Psychologii na Univerzitě Karlově. V rámci doktorátu pobývala několik měsíců v Hirošimě. Více než 10 let vyučovala psychologii na několika VŠ v Praze. Žije s manželem a dvěma dcerami ve francouzských Alpách. Pokouší se inspirovat francouzské matky k víc kontaktnímu a intuitivnímu přístupu k rodičovství. Poskytuje psychologické konzultace v Online psychologické poradně pro Čechy v zahraničí, kterou spoluzaložila. Ve Francii pracuje jako psycholožka pro dospívající a dospělé. Má ráda dobré jídlo, procházky se psem, svobodu a spontánní cestování bez dlouhých příprav.
Mgr. et Ing. Mila Della Briotta
Po letech strávených v businessu pokračovala ve studiu psychologie na Univerzitě Karlově. Po výcviku v koučování končí také psychoterapeutický výcvik v psychoterapii zaměřené na tělo v Curychu. Své klienty motivuje, aby využili změnu ke zlepšení kvality svého osobního a pracovního života a zmírnili negativní dopady na svoji stabilitu a zdraví. Bydlí a pracuje ve Švýcarsku, kde provozuje psychologickou praxi pro dospělé ženy i muže. Je spoluzakladatelkou Online psychologické poradny pro Čechy v zahraničí, kde poskytuje psychologické služby. S láskou se věnuje manželovi, synovi a psovi, se kterými žije ve společné domácnosti. Inspiraci, sílu a radost čerpá z kvalitních vztahů, humoru, kultury, cestování, sportu a dalšího vzdělávání.
